Articulaciones…, a veces el pesar de cada día.

La osteoartritis o artritis es la más común de las enfermedades crónicas en todo el mundo, afecta codos, rodillas, muñecas y otras articulaciones provocando inflamación, rigidez y dolor, que poco a poco pueden dificultar ciertos movimientos.

Su impacto sobre la calidad de vida puede disminuirse si se toman algunas medidas básicas:

* Comer saludablemente:
Una alimentación equilibrada beneficia la salud y ayuda a aumentar la capacidad de resistencia al desgaste de los huesos producido por la enfermedad. Por ello se aconseja:

* Incluir cereales integrales(avena, centeno, trigo, arroz), legumbres (lentejas, porotos, arvejas) y semillas de lino, sésamo y girasol.
* Consumir pescado dos veces por semana.
* Aumentar el consumo de vegetales verde oscuro.
* Incluir lácteos descremados.
* Evitar el consumo de tabaco, alcohol y sal.
* Evitar las grasas saturadas (lácteos enteros, carnes rojas grasas, fiambres), comidas con
azúcar, dulces, harinas refinadas.
* Evitar papas, batatas, tomates, berenjenas porque contienen “sotaninas” que pueden causar
dolores corporales.
* Evitar picantes fuertes.

* Mantenerse activo/a
Realizar ejercicio físico en forma correcta disminuye el dolor, fortalece los músculos y huesos, mantiene el movimiento de las articulaciones, aumenta el buen estado del corazón y los pulmones así como ayuda a controlar el pesos corporal.

* Buscar el equilibrio adecuado entre descanso y actividad.
* Descansar si las articulaciones están inflamadas.
* Mover las articulaciones lenta y suavemente.
* Tratar de mantener una buena postura.
* Proponer un plan de ejercicios, la mayoría de los días de la semana.
* Si un ejercicio causa dolor interrumpirlo, consultar al médico.

Candela Vital te ayuda en el tratamiento de la artritis ofreciéndote Vita-Flex, un Suplemento Dietario con poder antiinflamatorio, regenerador de las articulaciones, previniendo y aliviando los calambres. Todo ello, debido a la perfecta combinación de sus componentes: Cartílago de Tiburón, Magnesio, Vitamina C y Glucosamina.

Los estudios muestran que consumir ácidos grasos omega 3 pueden ayudar con la artritis reumatoide ya que tienen
propiedades antiinflamatorias. Por lo que una combinación diaria de Vita-Flex y Omega 3 Plus es excelente para el tratamiento de la enfermedad a la vez que brinda una mejor calidad de vida.

Aporte de María Soledad Vildoza – Licenciada en Nutrición.